Магний является одним из важнейших компонентов для организма. Магний относится к макроэлементам, занимая по количеству в организме четвертое место после натрия, калия и кальция. Прием магния помогает снять раздражительность и чувство тревоги, улучшить память, состояние костей, снять спазмы мышц и сосудов, обеспечить стабильную работу сердца. Магний в организме не вырабатывается и может поступать только извне. Он расходуется и особо требуется при приеме многих мочегонных средств, алкоголя, кофеина, при повышенном эмоциональном напряжении, физической нагрузке, смене часовых поясов, недостаточном сне.