Витамин Д относится к группе жирорастворимых витаминов. Он естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые (УФ) лучи солнечного света попадают на кожу.
ДЛЯ КОГО ВАЖЕН ВИТАМИН Д3.
Пожилые люди, старше 60 лет
В этой возрастной категории люди подвержены большему риску недополучения витамина, потому, что стареющая кожа не может синтезировать его так же эффективно, как у молодых.
Люди с заболеваниями кишечника
Поскольку витамин является жирорастворимым элементом, его усвоение зависит от способности кишечника поглощать пищевые жиры.
Люди, страдающие ожирением
У лиц с индексом массы тела более 30 уровень Д3 в сыворотке ниже, чем у людей без ожирения.
Суточная норма потребления зависит от возраста человека:
Установленный уровень потребности в разных странах-0-11 мкг/сут;
Для лиц старше 60 лет-15 мкг (600 МЕ) в сутки;
Верхний допустимый уровень-50 мкг (2000 МЕ)/сут.