Витамин В6 — это водорастворимый витамин, который участвует более чем в 100 ферментативных реакциях в организме. Он критически важен для работы нервной системы, обмена белков и жиров, синтеза гемоглобина и гормонального баланса. Организм не производит B6 самостоятельно — нужно получать его с едой или добавками.
Для кого этот продукт?
Для тех, кто страдает от раздражительности и тревоги: B6 участвует в синтезе серотонина («гормона счастья») и ГАМК (главного тормозного нейромедиатора). При дефиците — тревога, вспышки гнева, плаксивость.
Для женщин при ПМС и гормональных колебаниях: клинически доказано, что B6 снижает болезненность груди, перепады настроения, отёки и тягу к сладкому перед месячными.
Для тех, у кого выпадают волосы и ломаются ногти: B6 участвует в усвоении белка, из которого строятся волосы и ногти. Дефицит витамина В6 – это тусклые, редеющие волосы, ломкие ногти.
Для кожи (акне, себорея, дерматиты): Пиридоксин регулирует работу сальных желез и участвует в синтезе коллагена.
Для усвоения белка и спортивных результатов: если вы едите много мяса, рыбы, яиц или пьёте протеин — вам нужно больше B6, иначе белок не усвоится полностью.