Баланс магния в организме является обязательным условием здоровья человека. Магний влияет на энергетический обмен, синтез белков, липидов, нуклеиновых кислот. Магнийсодержащие ферменты играют ключевую роль в проведении нервно-мышечных импульсов, участвуют в синтезе нейропептидов в головном мозге, регулируют норадреналин и ацетилхолин, отвечают за баланс липопротеидов высокой и низкой плотности, восстанавливают чувствительность к инсулину. Именно поэтому дефицит магния ведет к развитию целого ряда патологических состояний.
Самые ранние проявления дефицита магния определяют:
со стороны нервно-мышечной системы: мышечные подергивания, судороги, тремор, мышечная слабость, судороги, болезненные ощущения в мышцах и суставах.
со стороны психической сферы: беспокойство, бессонница, тревога, головокружения, головная боль по типу мигрени, снижение концентрации внимания, дезориентация, повышенная потливость ночью.
со стороны желудочно-кишечного тракта: изжога, запоры, абдоминальная боль.
со стороны сердечно-сосудистой системы: лабильность сосудистого тонуса, ангиоспазмы, регионарные нарушения кровообращения, аритмии сердца, повышение агрегации тромбоцитов, ускорение развития атеросклероза.
Также дефицит магния негативно сказывается на течении беременности, провоцируя преждевременные роды и повышая сократимость матки.
В современном мире недостаток магния в организме является одним из наиболее распространенных дефицитных состояний человека – почти у 80% населения крупных городов отмечается гипомагнемия.
Магниевый дефицит может возникнуть под влиянием различных факторов: условия жизни и питания человека, возраст, физическая активность, физиологические (беременность и лактация) и патологические состояния (заболевания сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов пищеварения, эндокринных желез), хронический алкоголизм, прием некоторых лекарственных средств (диуретиков, антибиотики, некоторые противотуберкулезные препараты и др).
Магний не синтезируется в организме человека, в виде иона Mg2+ он поступает с пищей водой и солью. Сбалансированная диета должна содержать 300–700 мг магния в сутки.