Роль глицина в организме:
Глицин относится к группе заменимых аминокислот. Его основными природными источниками являются желатин, печень, овес, арахис, говядина. Данная аминокислота непосредственно участвует в работе мозга и центральной нервной системы, требуется для правильного протекания процессов, обеспечивающих высшую нервную деятельность. Из глицина в организме синтезируются белки и другие важнейшие вещества. В частности, он является исходным сырьем для образования креатина — энергоносителя, без которого невозможна эффективная работа мышц. Кроме того, глицин участвует в кроветворении и снабжении кислородом клеток, необходим для выработки гормонов, которые отвечают за укрепление иммунной системы, очень важен для поддержания структуры соединительной ткани.
При недостатке глицина уменьшаются интеллектуальные способности, снижается уровень энергии в организме, ухудшается работа иммунной системы, нарушается структура соединительной ткани. В стрессовых ситуациях, в периоды активной умственной деятельности, при черепно-мозговых травмах, а также в некоторых других случаях потребность в нем резко возрастает.
Чем может быть полезен дополнительный прием глицина? Глицин следует принимать сублингвально, то есть держать под языком. Такой способ приема обеспечивает быстрое попадание этой аминокислоты в кровоток. При этом она не подвергается воздействию агрессивной среды желудочно-кишечного тракта и не разрушается в печени.
При сублингвальном применении глицин:
• помогает противостоять стрессам;
• повышает скорость реакции;
• улучшает концентрацию внимания и память;
• усиливает умственную работоспособность;
• подавляет раздражительность;
• нормализует засыпание.
Когда желателен прием глицина:
• при стрессовых состояниях;
• психоэмоциональном напряжении;
• повышенной возбудимости;
• эмоциональной неустойчивости;
• нарушениях сна различной этиологии;
• во время подготовки к зачетам, экзаменам и в других ситуациях, требующих восприятия большого объема новой информации.
Глицин не оказывает миорелаксантного действия, не вызывает сонливости и привыкания.