Витамин D – является уникальным адаптивным иммуномодулятором. Он усиливает врожденный иммунитет, активизирует антимикробные пептиды, которые устраняют патогенные организмы такие как микробы, бактерии и вирусы3. Витамин D укрепляет клеточный иммунитет, снижает уровень «цитокинового шторма»4, а также поддерживает функцию легких, уменьшая воспалительную реакцию, вызванную вирусами5. Помимо этого, он также стимулирует выработку антимикробных белков в слизистых оболочках верхних дыхательных путей5.
В последнее время дефицит витамина D3 настолько высок, что многие специалисты рекомендуют повышать суточную дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями. Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов для поддержания оптимального уровня витамина D3 взрослому человеку требуется 2000 МЕ и выше ежедневно6.
Витамин К2 – ключевой компонент в регуляции обменных процессов и распределения кальция в организме. Укрепляет костную ткань за счет того, что активирует производство белка остеокальцина, который повышает плотность костной ткани, предотвращает остеопороз и снижает риск переломов. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, предотвращает отложение кристаллов кальция на стенках сосудов, тем самым снижая риск кальциноза. Улучшает усвоение кальция и витамина D3, предотвращая отложение кальция также в почках и суставах. Предотвращает раннее старение, улучшает структуру кожи, препятствует преждевременному появлению морщин.
У этого витамина несколько форм, но самый высокий уровень биодоступности имеет МК-7 (менахинон-7). Взяв на аптечной полке упаковку витамина К2, обратите внимание, чтобы на ней было обозначение МК-7. Если производитель не указывает форму К2, вероятно добавка содержит МК-4. В чем же разница? МК-7 дольше остается активным в отличие от МК-4, который быстрее теряет свои свойства и является менее эффективным. МК-7 циркулирует в крови около 72 часов и за это время успевает достигнуть всех органов, в том числе и костной ткани.