Таурин – серосодержащая аминокислота, которая присутствует в большинстве клеток организма и обладает цитопротекторной активностью. Несмотря на то, что таурин не относится к незаменимым аминокислотам, в клетках, где таурин отсутствует, происходят серьезные патологические изменения. Поэтому рекомендации по применению таурина необычайно обширные.
Таурин задействован в метаболизме жиров и углеводов, обладает кардиотоническим (улучшает сократимость миокарда) и гепатопротекторным свойствами, укрепляет нервную систему, сохраняет зрение, оказывает защитное действие на головной мозг и обладает массой других полезных свойств.
Снижение синтеза таурина возникает при различных состояниях и нарушениях обмена, в т.ч. возрастных. Также дефицит аминокислоты наблюдается при физическом или эмоциональном стрессе, проблемах с кишечником, дефиците цинка и злоупотреблении алкоголем.
Эффекты таурина.
Сердечно-сосудистая система. Таурин укрепляет кровеносные сосуды, улучшает кровоток, участвует в регуляции сердечного ритма и артериального давления. С нормализацией обмена таурина связывают профилактику высокого уровня холестерина. В сердечной мышце таурин нормализует электролитный обмен, является ключевым участником клеточных процессов, защищающих миокард от разнообразных повреждающих факторов.
Углеводный обмен. Таурин способствует снижению уровня глюкозы в крови, повышает чувствительность клеток к инсулину, оказывает профилактическое действие против таких осложнений диабета, как эндотелиальная дисфункция, диабетическая ретинопатия и синдром диабетической стопы.
Нервная система. Таурин стимулирует образование новых клеток в гиппокампе (часть мозга, отвечающая за память и эмоции), восстанавливает нервные клетки.
Зрение. Таурин улучшает оксигенацию (снабжение кислородом) и стимулирует обменные процессы в тканях глаза, предотвращает утомление глаз после зрительных нагрузок (вождение автотранспорта, чтение) и возрастные изменения (дистрофия сетчатки, катаракта). Также он уменьшает губительное действие солнечного ультрафиолета на сетчатку
Печень. Таурин входит в состав главных компонентов желчи, необходимой для переваривания жиров и усвоения жирорастворимых витаминов, улучшает липидный обмен, оказывает гепатопротекторное действие.
Активные физические нагрузки таурин защищает мышечные волокна от повреждений, повышает выносливость. Кроме этого, таурин способствует снижению жировой ткани и формированию красивого тела.