L-триптофан является незаменимой аминокислотой, она участвует в синтезе нейромедиатора (соединения, опосредующего проведение нервных импульсов) серотонина, известного также как «гормон счастья». Из этого вещества впоследствии образуется мелатонин, способствующий уменьшению беспокойства. Также триптофан является естественным «антидепрессантом», повышает сопротивляемость организма стрессу.
Кроме того, из триптофана получается никотинамид (никотиновая кислота/ниацин или витамин В3 (РР)). При недостаточном потреблении ниацина наблюдаются повышенная бледность кожи и губ, быстрая утомляемость и бессонница.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в расщеплении жиров и углеводов, способствует синтезу важных гормонов. Дефицит этого витамина ведет к потере аппетита, расстройствам нервной системы.
Витамин В6 (пиридоксин) важен для синтеза гемоглобина, регуляции активности нервной системы. Он помогает организму синтезировать «гормоны сна и стресса», такие как серотонин и мелатонин.
Холекальциферол (витамин D3) является нейростероидом — гормоном, активность которого необходима для нормального функционирования нервной системы в течение жизни. Это вещество влияет на биосинтез дофамина, нейромедиатора, который важен для поддержания умственной деятельности.