L-Триптофан — это незаменимая аминокислота, из которой синтезируются витамин В и серотонин ("гормон счастья").
Снижение триптофана в организме влияет на поведение человека и его психологический настрой, поэтому прием этой пищевой добавки помогает при депрессивных состояниях и тревогах. Аминокислота способствует устранению эмоционального напряжения и чувства тревоги, а также создает ощущение приподнятого настроения.
Серотонин участвует в регуляции общего уровня активности центральной нервной системы и циклов сна — бодрствования. L-триптофан используется для борьбы с бессонницей и нарушениями биоритмов, то есть способствует улучшению качества сна и устранению проблемы прерывистого сна.
Также было замечено, что наличие необходимого количества аминокислоты снимает симптомы предменструального синдрома, способствует облегчению процесса отказа от курения.
Аминокислота также необходима для создания протеинов, содержится в белковой пище. Она способствует увеличению физической выносливости, работоспособности и силовых показателей.
