ОМЕГА-3: Докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, которые: - оказывают комплексное противовоспалительное и нейропротективное действие - способствуют нормализации липидного профиля - замедляют развитие атеросклероза - восстанавливают эластичность сосудов - снижают уровень артериального давления - предупреждают патологию беременности - предотвращают послеродовую депрессию - ускоряют восстановление женщины после родов ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (Витамин В9) Российское общество акушеров-гинекологов рекомендует при планировании беременности, за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода. Прием фолиевой кислоты снижает риски: - невынашивания, - частичной или полной отслойки плаценты - развития фолиеводефицитной анемии у матери Прием фолатов во время беременности помогает предупредить: • развитие врожденных дефектов нервной трубки плода; • аномалии развития мозга, сердечено-сосудистой системы, конечностей, крупных артерий; • расщелину верхней губы («заячью губу»), пупочную грыжу, синдром Дауна. Фолиевая кислота в виде L-метилфолата, в отличие от синтетической фолиевой кислоты, не требует дополнительной активации ферментами и усваивается даже при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. ЙОД - участвует в функционировании щитовидной железы - способствует здоровому развитию мозга и нервной системы ребенка Российское общество акушеров-гинекологов рекомендует при планировании беременности, за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности прием йода в дозе 200 мкг в день с целью устранения йодного дефицита для профилактики нарушений развития нервной системы плода. ВИТАМИН D3 (колекальциферол) - способствует нормальному развитию костей и зубов у ребенка - помогает поддерживать здоровье матери - влияет на развитие мозга ребенка - регулирует иммунитет и функцию плаценты Российское общество акушеров-гинекологов рекомендует беременным в группе риска гиповитаминоза D прием колекальциферола на протяжении всей беременности в дозе 500-1000МЕ (12,5-25 мкг) с целью профилактики дефицита витамина D для снижения риска акушерских осложнений. СЕЛЕН - необходим для нормального функционирования щитовидной железы, что важно для регуляции обмена веществ и производства гормонов как у матери, так и у плода ЖЕЛЕЗО - учувствует в образовании гемоглобина, обеспечивающего транспорт кислорода в ткани; - способствует уменьшению усталости и утомляемости у матери Всемирная организация здравоохранения рекомендует для профилактики анемии у беременных ежедневный прием 30 мг элементарного железа в регионах, где распространенность анемии у беременных составляет 20-40% ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА) - помогает усвоению железа - поддерживает иммунную систему Потребление витамина С способствует снижению риска развития гестационного сахарного диабета у беременных Регулярный прием витамина С в два раза снижает частоту мочевых инфекций у беременных ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ) Способствует: - правильному формированию плаценты - нормальному функционированию печени матери и иммунной системы - участвует в процессах роста и развития костных тканей, поддержания иммунитета и зрения. ВИТАМИН Е (α-ТОКОФЕРОЛ) • является антиоксидантом и универсальным стабилизатором клеточных мембран; • необходим для функционирования половых желез и сердечной мышцы • снижает риски венозной тромбоэмболии ЦИНК • играет важную роль в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот • влияет на активность гормонов и витаминов • участвует в процессе правильного формирования тканей ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B Витамин В1 (тиамин) Обеспечивает нормальную работу нервной системы, важен для преобразования углеводов в энергию Витамин В2 (рибофлавин) Участвует в энергетическом обмене для поддержания здоровья кожи, глаз и нервной системы во время беременности. При дефиците витамина В2 у беременных, характерны шелушение кожи вокруг рта, на крыльях носа, ушах , изменения цвета языка до пурпурного, светобоязнь, нарушения зрения в темноте. Витамин B3 (PP, никотинамид,ниацин) - участвует в регуляции клеточного дыхания, выделения энергии из жиров и углеводов - влияет на кроветворение, регулирует свертываемость крови, - улучшает снабжение сердца кислородом и усиливает его сократительную способность Дефицит витамина В3 у беременных проявляется утомляемостью, головокружениями, нарушениями сна, ощущениями сердцебиения, бледностью и сухостью кожи. Витамин В5 (пантотеновая кислота) - поддерживает функцию коры надпочечников - помогает нормальной работе нервных клеток - способствует выведению токсинов из организма Витамин В6 (пиридоксин) - уменьшает тошноту и рвоту при токсикозе беременных, - улучшает всасывание магния в кишечнике - способствует нормальному развитию плода Витамин B7 (Биотин, Витамин Н) - поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей матери Витамин В12 (цианокобаламин) - играет важную роль в синтезе ДНК - учувствует в процессах формирования нервной системы, кроветворения и в развитии плода Дефицит витамина В12 у беременных связан с преэклампсией и преждевременными родами.