Витамин В9 или фолат, содержится во многих продуктах, например, дрожжах, печени, твороге, зеленых овощах, крупах, некоторых фруктах. Но, для того чтобы получить дневную норму, необходимо употреблять все их в очень большом количестве и сырыми, либо недоваренными, так как при термической обработке витамин, практически, разрушается. В самом начале беременности, в первые двенадцать недель, назначаются фолаты, которые участвуют в формировании нервной трубки у эмбриона. Витамин требуется и для формирования красных кровяных телец, и снижения риска развития патологий у плода.